痩せたい人は悠長な事を言いたくない、マジカルミラクルが欲しいですね。
痩せたいんだけど、辛い思いをしたくない、飢餓感が怖いと言う人に向いた方法が有ります。
先ず最初は炭水化物と糖質を半分くらいに減らします。
夜ご飯は糖質、炭水化物はできるだけ減らしてください。それ以外の物は何を食べても構いません。
これで大体2.3日続けると3.4キロは減ります。
これを計測して筋肉を落とさないようにウオーキングなどで筋肉増量します。筋肉が増えると基礎代謝が増えますから、余分な脂肪分をエネルギーに変える事が可能です。
運動をせずに食べる量を減らすと、体は筋肉からエネルギーをとろうとします。だから痩せてるのになんだか締りの無い体つきの人が居るのは、それが原因です。
内臓や骨は筋肉が支えていますから、筋肉が減ると下腹が出たり背筋が曲がったりして、美容の前に不健康で見栄えが良くない状態と成ってしまいます。
たっぷり体を作る食事をして、すっきりと贅肉を落としましょう。
